March 29, 2022 4:52 pm
Como manter um estilo de vida equilibrado jogando poker
Não importa o nível em que você jogue, o poker é um jogo que requer pouco esforço físico. Em sua maior parte, é um jogo da mente e convida o jogador a usar a lógica para calcular as diversas complexidades estratégicas.
Os jogadores mais casuais geralmente contam com mais leveza ao jogar uma noite de poker na casa dos amigos de vez em quando, contando com algumas interações sociais para aliviar a tensão. Entretanto, para quem é regular do poker online ou até mesmo frequentador de clubes, estabelecer um estilo de vida saudável pode ser benéfico não só para a saúde mas para os lucros do jogo a longo prazo. Mas o quão importante pode ser um estilo de vida saudável para o seu jogo de poker?
O “poker lifestyle”
A verdade é que o estilo de vida de um jogador profissional de poker é um tanto quanto bizarro. Coisas que poderiam ser consideradas perfeitas, como o fato de ser o seu próprio chefe, fazer o seu próprio horário ou trabalhar sem sair de casa podem ser prejudiciais se não seguidas da maneira correta.
Sem um planejamento cuidadoso e uma gestão de vida adequada para jogar poker, podemos nos tornar insalubres. Nossas dietas podem ser afetadas, pois comemos muito ou pouco porque estamos acordados em horários estranhos e o café da manhã, o almoço e o chá aparecem em pontos diferentes de nosso dia do que aqueles que seguem as rotinas convencionais.
Jogar poker, concentrando-se apenas nos lucros e perdas e esquecendo tudo sobre nutrição, saúde e padrões de sono é, na verdade, um perigo. Não só para sua saúde e seu estilo de vida como até mesmo para os seus próprios lucros, que podem ser afetados se você não estiver jogando no seu ápice físico e mental.
Por isso, nós separamos algumas dicas para lhe ajudar a manter um estilo de vida equilibrado jogando poker. Confira.
Crie uma Rotina
Ao se tornar profissional, você pode definir seu próprio horário e no início você tem opções quase ilimitadas. Você pode jogar em qualquer jogo a qualquer momento e em qualquer lugar. Isto pode levar a muitos problemas se você apenas viver o dia-a-dia sem planejamento, pois os dias vão e vêm rapidamente e antes que você perceba que você já se passaram seis meses e você não tem um estilo de vida equilibrado ou até mesmo previsível.
Sem uma rotina definida, você pode cair em um estado mental fraco que o leva a adotar involuntariamente muitos hábitos ruins e potencialmente destrutivos.
A solução é estabelecer um horário que inclua datas-chave como torneios em que você gostaria de jogar e horários para jogar. Você deve incluir um horário de sono saudável em torno do qual você possa alocar tempo para jogar, estudar, avaliar mãos, praticar algum esporte e até mesmo ter momentos de lazer para relaxar sua mente e poder performar melhor no dia seguinte.
Não há nenhuma razão para se privar das liberdades que ser um jogador de poker regular oferece. Você não deve, porém, exagerar nessas liberdades. Os seres humanos precisam de estrutura, caso contrário, nós nos deixamos levar pelo desenvolvimento de peculiaridades e aversão à disciplina.
Se não tivermos cuidado, podemos nos desapegar da realidade. Por isso, ter uma rotina nos dá propósito e segurança. Isto nos ajuda no seu jogo a longo prazo.
Mantenha a disciplina
Como jogador profissional de poker, você tem um objetivo: obter lucro e permanecer com um alto nível de jogo. Deve-se ter disciplina para corrigir seus leaks. Tirando os lucros de lado, o foco das suas atenções deve estar voltado para seus leaks, portanto você deve fazer tudo o que estiver ao seu alcance para identificá-los e corrigi-los. É dessa forma no poker e deve ser dessa forma com seu estilo de vida.
Sabemos que isso é difícil, pois como jogador de poker, você não tem exatamente um horário fixo de trabalho e fica fácil levar uma vida desregrada já que não precisa se preocupar em se levantar para trabalhar no dia seguinte. No entanto, aprenda a dizer ‘não’ às vezes. Tudo em excesso é ruim, mesmo que direcionar seu foco ao poker e desenvolvimento possa parecer um pouco entediante, divirta-se com moderação e sem exageros e você se sentirá melhor por isso.
Mantenha uma boa dieta
Se você se encontra em um ambiente baseado em resultados onde você deve estar sempre à frente de sua oposição para permanecer em lucro, você precisa estar alerta e leve, ao invés de sobrecarregado de alimentos pesados e insalubres que afetam negativamente seu desempenho.
Seu cérebro e seu corpo são o seu “ganha-pão” portanto você precisa estar nas melhores condições possíveis. É fácil jantar fora e comer fast food quando se é um jogador de poker, mas isso levará ao aumento de peso e eventualmente a outras complicações médicas, além da própria performance ruim que uma dieta insalubre causa. Por mais divertido que seja o poker profissional, sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar.
Planeje suas refeições com antecedência
O melhor método para garantir que você tenha uma rotina alimentar saudável mesmo passando horas jogando online é organizar seus horários de refeição com antecedência. Certifique-se de ter um horário específico e fixo para café da manhã, almoço e jantar. Desta forma, você evita comer junk food durante o jogo, pois já estará saciado através de uma refeição mais nutritiva.
No entanto, se você tende a ficar com fome enquanto joga mesmo após as refeições, talvez a melhor opção seja preparar alguns sanduíches naturais ou frutas com antecedência.
Prefira alimentos frescos do que processados
Esta é de longe a dica mais importante para ter uma alimentação saudável. Entretanto, muitas vezes os jogadores acabam optando pela facilidade de alimentos processados, que já estão, teoricamente, prontos. Contudo, os lanches prontos tendem a ser prejudiciais à saúde.
Comer muitos lanches insalubres não fará com que você se sinta saciado por muito tempo, e você se encontrará muitas vezes comendo de maneira não-saudável. Além de sentir fome mais vezes e ter que fazer cada vez mais pausas nas suas sessões.
É muito melhor inserir alimentos frescos na sua dieta, tanto sob um ponto de vista de saúde quanto para sua performance, já que você terá que parar de jogar menos vezes, pois estará mais satisfeito.
Os alimentos frescos não implicam necessariamente em alimentos orgânicos. Basta ser uma comida que você precisa cozinhar e não apenas descongelar em um microondas. Além de ser mais saudável, essas refeições são mais saborosas.
Se você não conseguir cumprir nenhuma dica deste artigo, se esforce para pelo menos cumprir esta, ela é primordial e a mais importante de todas. Para o bem da sua saúde e sua performance, elimine alimentos processados ricos em açúcar e gorduras e troque por alimentos nutritivos com um bom teor de proteínas e carboidratos. O seu corpo e sua mente agradecem.
Não coma em frente a tela – aproveite as pausas
Se você tentar comer enquanto joga, é provável que suas opções alimentares sejam provavelmente comidas processadas ou embaladas de forma não-saudável. Ninguém tem mãos suficientes para controlar um garfo, uma faca, um teclado e um mouse simultaneamente.
Prefira comer sem olhar para a tela e em um horário pré-estabelecido, como falamos anteriormente. Fazer isso permitirá que o seu corpo e sua mente entendam que aquele é um momento dedicado a sua saúde física e mental e lhe permite relaxar um pouco. Os benefícios são enormes não só para seu bem-estar como até mesmo para sua performance nos jogos.
Sabemos que isso pode ser difícil. Jogadores de torneios de poker online, por exemplo, só possuem 5 minutos de intervalo a cada hora de torneio jogado. Esse é um padrão estipulado pelos próprios sites de poker.
No entanto, mesmo se você for um grinder do poker online, é possível utilizar-se desses 5 minutos da melhor forma possível. Basta seguir a nossa primeira dica de deixar sanduíches naturais, frutas frescas, uma salada ou um shake proteico por perto, desligar o monitor e comer tranquilamente. Ainda que você ultrapasse 1 ou 2 minutos de seu intervalo, sua saúde física e mental agradecerá.
Dica extra: coma antes de jogar
Ah, e aqui vai uma dica extra: só comece a jogar depois de uma refeição mais nutritiva, como almoço ou jantar. Começar a jogar com fome é uma péssima ideia, não só para sua saúde, mas para sua concentração. Além disso, sanduíches naturais, frutas e shakes não contém todos os nutrientes que você precisa e devem ser usados apenas como lanches rápidos.
Investir em uma dieta mais saudável e nutritiva, conforme falamos anteriormente, é um fator chave para melhorar sua performance, lhe trazendo ótimos frutos, inclusive financeiros, caso você seja um gamer profissional. Jogadores de poker online lucrativos, tais como Caio Pessagno e João Mathias Baumgarten, já disseram várias vezes que o ajuste em suas alimentações influenciaram positivamente seus lucros a longo prazo.
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